Ibland blixtrar jag till, hemmagjord fågelmat!
Fick för mig att göra nåt ordenligt på jobbet:
Häromdagen fick vi en massa tilbehör till maten: kokos, russin och solrosfrön.
Jag sparade resterna och tillsatte kokosfett la blandningen i plastmuggar.
Stoppade in i frysen och ska hänga upp i träden i morgon. Hoppas fåglarna blir glada!
Mota Olle i grind.
Inspireratav "ung cancer" armbanden med texten "Fuck cancer"Inget mer krasch och bang.
Eftersom jag haft lite otur med mina telefoner, läs klantig brud, typ,.
Min senaste telefon hade jag ju i samma ficka som mina nycklar
och då fick ju linsen sig en liten buckla så att alla kort blev suddiga.
Men eftersom min bästa cykelbrorsa, som är snällheten personifierad,
råkade ha en telefon liggandes så fick jag den.
Men nu ska jag inte pajja fler telefoner så jag köpte mig ett silikonskal,
det ska väl skydda lite i alla fall. Hade velat ha ett hårt skal men det fanns inte.
Andra skor...
Efter att ha gått i curlingkängor i flera veckor pga minusgrader så fick jag byta till annat idag:
Gummistövlar i januari, hallå eller, det är ju galet.
Det var snöblandat regn under natten och jag hade ingen lust att blöta ner hela mig.
Men det kändes ganska skoj att sätta på sig de röda fina stövlarna, jag blir lite glad.
Utmaning
Adrian James 6 pack abs Workout. Bra app så att jag kan köra grym mag- och ryggträning!
Kostar 7 spänn, sök på 6 pack productions så hittar du den. Sen kan vi jämföra om några veckor!
Bra cykeltjej reder sig själv.
I tisdags när vi var och cyklade i Änggården så hade jag först problem att få på framhjulet.
Bromsbeläggen var slitna så de låg på skivan lite mycket, men det löste sig med lite våld
och starka medcyklister, läs bästa cykelbrorsan.
Sen när vi cyklade omkring så märkte jag att även bakbromsen låg på,
det var jobbigt att hänga med de andra när det var trögtrampat.
I alla fall så har jag i flera dagar sagt att jag skulle fixa det där, men skjutit upp det.
Idag när jag ställde in skidorna efter en runda så stod ju min hoj där utan framhjul,
det var liksom bara att ta itu med det.
Jag sa till mannen att jag skulle fixa cykeln han fick bara komma om jag ropade på honom.
Han har nämligen den typiskt manliga ovanan att komma och bara ta över utan att jag ber om hjälp.
Jag hatar det och blir vansinning och går där ifrån och skiter i det jag påbörjat.
Nu pillade jag bort de gamla bromsbeläggen:
Galet slitna och de bak såg inte bättre ut.
Sen använde jag kvinnans bästa vän 5-56 tryckte isär bromsarna och pillade in de nya beläggen:
Och sen gjorde jag samma sak på bakbromsen, justerade och fixade så att hjulen skulle snurra lätt.
Stolt samlade jag ihop verktygen och la tillbaka dom på rätt plats, vände cykeln åt rätt håll
och skrubbade av mina händer med babywipes. Tror aldrig att mannen har fixat det så fort.
Jag tror att det kan ha hjälpt att jag lyssnade på Olle Ljungström...
Lördag
Efter att ha fått kuckelimuckmedusin av doktor Åke så kunde jag få min skönhetssömn.
Vaknade pigg och utvilad på lördagmorgonen. Mannen hade däreomt blivit sämre igen.
Skrämde upp bästa träningskompisen att åka skidor med mig.
Vi åkte till Hindås för att köra 10 km spåret på Västra Nedsjön, det var 9,85 i verkligheten!
Alldeles platt så jag kunde träna "dubbelstak med frånskjut".
Helt underbart när det inte finns en enda backe varken uppför eller nedför.
Jag kunde verkligen jobba med tekniken oc känna efter hur det kändes.
På norra sidan av sjön var det motvind och där tappar jag all teknik, det är bara att slita.
När vi kört ett varv beslutade vi oss för att köra ett till. Hittade en brygga för kaffepaus.
Detta varvet hade vinden tilltagit så det var bara att borra ner huvudet och slita.
Jag tänkte att det är bra träning inför myrararna på Vasan, där blåser det också.
I alla fall så körde vi 20 km på 1:45, 5:15 min/km, ganska hyfsat.
På kvällen var mannen och jag och utnyttjade min julklapp, bio på Kulturum i Partille.
Vi såg filmen Callgirl, baserad på bordellhärvan på 70-talet. Pernilla August är
bordellmamma och riktigt bra i den rollen, skoj att se henne på film igen.
En ganska så tragisk film, vi skrattade inte många gånger.
Det bästa var att jag hittade min gamla kollega MK som jag fick kramas lite med.
Fågelhus
Mannen fotade vårt fågelhus och jag tycker bilderna blev skitläckra:
Fågelhuset köpte jag på Rusta för några år sen för typ inga pengar alls.
Det hänger precis utanför fönstret och på kvällarna är det upplyst av lampan.
Det fylls på med solrosfrön flera gånger i vekckan och är välbesökt.
Äntligen
Termometern visar lite dräglig temperatur, så idag kan det nog bli skidåkning.
Började dagen i soffan med apelsin och räkningar:
Same, same but different
Underbart att jag kan gå en hel dag utan att se att mina strumpor är omaka!
Skitsnack på jobbet!
Följande konversation kan man höra på mitt jobb mitt under frukosten:
- Fröken, jag är färdig.
- Kom det nåt bajs nudå.
- Jaa.
- Härligt!
Vet inte riktigt hur kollega J tänker...
Lite skoj på jobbet.
Sjörövade lite igår:
Upptäckte då att min kameralins fått sig en smäll, inte bra att dela ficka med nycklarna.
Smart grabb
Blir lite småsur på 2 grabbar som absolut inte vill städa upp leksaker.
Efter lite tjatande så tog jag fram "argrösten" och den bet.
När jag sen pratade med grabbsen (3 år) säger jag:
- Nästa gång kan ni väl städa på en gång när jag ber er istället för att jag ska bli arg.
Den ene tittar på mig och säger:
- Jag tror inte jag kommer nästa gång...
Kallt idag.
I lördags körde jag skidor 11 km i strålande sol och -9 tillsammans med min tjejcykelkompis,
trot eller ej, men jag har några såna också, tjejer alltså.
Igår söndag var det inte lika kallt, -5 kanske och ingen sol klockan 16.
Men då körde jag 14 km tillsammans med min allra bästa cykelbrorsa.
Idag när jag cyklade till jobbet vid 7-tiden så var det -8 och det var riktigt kallt,
det bet rejält i kinderna trots att jag dragit upp buffen.
I morgon ska jag trampa runt i Änggården, hoppas på inte alltför kallt väder.
Men det får bli värmesulor och varm saft i termosen.
Årets första!
De var OK men mandelmassan låg inte i någon urgröpning, den var bara påsmetad liksom.
Mina egengjorda är klart godare, men jag ska inte göra några i år för då äter jag så många.
Skidträning, en jämförelse.
Min skidåkning innan Öppet spår förra året 22/1-21/2, 20 träningspass:
Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern: |
|
| Totalt tid: | 1640 min / 1d 03:19:31 |
|---|---|
| Total sträcka: | 307,18 km |
| Antal träningspass: | 20 |
| Antal dagar med träning: | 20 (20,4% av 98 dagar) |
| Snitt sträcka per vecka: | 21,94 km (baserat på ca 14 passerade veckor) |
| Snitthastighet: | 11,24 km/h 5:20 min/km |
Och i år ser det ut så här, 13 pass hittills med början 8/12:
Summering av genomförda träningar som är synliga i kalendern: |
|
| Totalt tid: | 648 min / 10:47:44 |
|---|---|
| Total sträcka: | 123,65 km |
| Antal träningspass: | 13 |
| Antal dagar med träning: | 13 (20,6% av 63 dagar) |
| Snitt sträcka per vecka: | 13,74 km (baserat på ca 9 passerade veckor) |
| Snitthastighet: | 11,45 km/h 5:14 min/km |
Eftersom det inte fanns spår förrän 22/1 förra säsongen så åkte jag längre pass redan från början.
Denna säsong har jag mest kört ca 10 km, så nu är det dags att öka.
Ska få till några 2-timmars pass, men det är så tråkigt att åka på 2 km slingan,
eller också är det himla bra pannbensträning...
Lördagkväll
Efter ett skidpass på eftermiddagen och middag på det,
så skulle jag fylla på depåerna och göra varma äpplen med kanel och solroskärnor.
Det gick jättebra tills jag tog curry och hällde på...
Fick ta bort lite och sen hälla på kanelen, med kesella vanilj till så blev det gott:
Sen lite Dugges Holy Cow på det så var kvällen räddad.
Hungrig.
Varit vaken en timme och min mage skriker efter frukost.
Borde jag gå ut i köket och fixa det då?
Kollade på temometern, ingen rolig historia:
Och jag som ska åka skidor idag, men klockan 15 kanske det är varmare?
Gofika
I morgon händer det, stora M försvinner iväg för studier i 5 år eller nåt
Först bor hon hos mormor och morfar i några veckor innan hon flyttar in i studentrummet 1/3.
Här hemma firade vi, eller sörjde kanske lite, med gofika.
Brudarna skulle skära kaka men kan ju inte uppföra sig:
Här hemma kommer flytten innebära att:
- vi alltid vet var bilen är någonstan
- maten som vi köpt hem inte försvinner hur som helst
- det inte stökas i köket klockan 05:00
- våra middagar kommer bli väldigt tysta
- färre skor i hallen (mycket färre)
Riktg vinter
På jobbet har vi gjort egna byggklossar, fyllt många mjölkpaket med vatten:
Sen åkte jag vaxduk medan 80-talisterna stod på andra sidan staketet och ropade att jag
skulle akta lårbenshalsen, himla snorungar...
Slutade tidigt så jag snabbade mig hem för att byta om, var i spåret 14:35:
Solsken, helt underbara spår och lite folk.
Träffade en av ungarnas gamla lärare och fick mig en trevlig pratstund.
Hon kunde intyga en massa saker som jag trodde och vi konstaterade att en del människor
är det liksom ingen idé att lägga energi på.
Idag firar vi.
Stora M har fått studentrum i Uppsala.
Mellan L fixade en praktikplats hon ville ha.
Vid middagen frågade mellan L lille A:
-Vad har du lyckats med idag då?
-Ähum..... ehhhh... ingenting....
-Nej, nån ska ju stå på den listan också!
På pricken lik?
Ibland får man roliga mms från sina vänner, typ look-a-like:
Att det kan vara så enkelt.
Dagens tips i GP!
Snart frisk?
När man är riktigt sjuk så har man bara en önskan, ATT BLI FRISK.
Och sen brukar jag längta ihjäl mig efter viss mat, det varierar.
När jag skulle göra frukost var jag så inställd på Hönökaka och thé.
Hönökakorna var slut men jag hittade en Skogaholmslimpa.
Limpa med tjockt lager smör och några ostskivor och Söderthé,
min frukost fick liksom lite prinsesskimmer över sig:
En äkta Hobbit!
Inte nog med att jag är ungefär lika stor som en Hobbit, idag blev det även en tredje frukost:
Hobbitarna kankse inte gillar kombon Hönömacka och Cocacola, men det gör jag.
Matlust
Vaknade av hunger, konstigt va?
Gårdagens matintag bestod av vattenmelon och cocacola och en halv croissant.
Knäckemacka vatten och penicillin blev första frukost.
Kröp ner i sängen igen och slumrade lite tills magen gjorde sig påmind.
Gick upp och värmde mjölk, i med Weetabix och äppelmos, gott.
Ser dock ganska läskigt ut...
Riktigt sjuk.
Orkar man bara äta en halv chokladcroissant så är det riktigt illa:
Efter att jag stoppat i mig lite alvedon som kom upp så har det inte funnits någon matglädje.
Har längtat hela dagen efter vattenmelon och Cocacola så det fick jag till middag:
Medicin av olika slag
Inte roligt att ligga hemma i halsfluss.
Den bara kom och anföll mig och jag insjuknade på bara några timmar i onsdags kväll.
Som tur är så finns det olika slags medcin för att man ska må bättre.
Här är några förslag:
Konsten att äta gröt med haklapp.
Byxorna är fulla med gröt och havregrynsgröt går liksom inte att torka av.
Tröjan är ju ren där haklappen varit men över och under är det grötkladd,
även strumporna har den lille prinsen lyckats kladda ner medan han satt i stolen.
Och de tjocka goa låren går inta av för hackor...
Äntligen, eller man kan inte få allt.
En av våra minsta som inte är någon språkbegåvning har äntligen fattat vad jag heter.
Hela hösten har jag fått heta "Nenni" eftersom mina kollegor lyssnar till Jennie/Jenny.
Men nu efter 2 veckors ledighet kommer den lille gossen tillbaka och ropar på mig:
-Pipi...
Konstigt
Var på lägenhetsvisning på Eriksberg, mest av nyfikenhet.
Det intressanta är att i visningslägenheten så hänger det en massa skyltar av olika slag.
Det står olika info på dom och de är utformade som vägvisare,
en drog extra mycket uppmärksamhet till sig, behöver jag förklara varför?
Söndagscykling
Trodde att Vildmarksleden skulle vara översvämmad av all smält snö men den var helt OK.
Stentjärnarna ser ut som de är öppna, men det är massa vatten ovanpå isen,
nån gång ska jag cykla ut på isen bara för att jag kan och väger minst!
Husmorsskills...
Fick för mig att baka bröd, eller rättare sagt:
Jag har funderat i flera dagar och äntligen kom jag till skott.
Det jäste bra i alla fall!
Mamma glömde sitt fina julförkläde, tror jag behåller det, hon kan nog sy ett nytt. TACK!
Sådär, nu ska det knådas rejält och sen rullas:
... och skjuts in i ugnen:
Och sen ut igen:
Nu får assistenten vila några månader igen!
Fina barn
Lille A och mannen skulle klippa sig.
Mannen fick dock larm om jobb så mellan L fick hans tid istället,
gillar 2 för 1 konceptet hos frisören.
Sen åkte vi till stationen för att hämta stora M som kom från Åre, vi hann fika:
Chokladcroissanter is da shit...
Den kungliga toaletten
Dumt att tussa ihop royalisterna, kan gå illa, eller också blir det tokbra.
Skrev ut en massa bilder på kungafamiljen och laminerade dom,
sen pyntades personaltoan på jobbet:
Flyttade om bilderna lite till sen men glömde fota.
Ska nog fixa lite schabloner och guldfärg och dutta prinsesskronor på väggarna också.
Egentligen skulle vi vilja ha en liten prinsesshimmel ovanför toastolen också, lite tronaktigt sådär.
Men egentligen började allt med att vi skulle sy prinsesskronor och kjolar av gamla gardiner:
Sen är det väldigt viktigt att man ser förvånad ut...
Låååååångfrukost
Härligt med sovmorgon och frukost i sängen:
Fli med müsli och frysta hallon,
julte,
blodapelsinjuice,
stenugnsbakat bröd med fikonmarmelad och chevreost. (Jag vill också ha en stenugn!)
Läser GP i paddan.
Sen kom denna lilla loppa hoppandes:
Glad tjej, frisk från sin halsfluss!
Organiserad o-ordning...
... men en del kallar det kaos eller rörigt.
I alla fall så tog jag tag i mitt linneskåp och rev ut allting:
Sen sorterades lakan och handdukar och gardiner och örngott och badlakan,
hur mycket behöver man egentligen?
Är det verkligen nödvändigt med drygt 20 torkhanddukar?
Jag torkar ju aldrig disk! Men stora M flyttar snart och hon ska nog torka disk...
Vad vi gör på jobbet i mellandagarna.
Städpersonalen städar INTE bakom spisen, och INTE över axelhöjd.
Har jag läst på universitetet för att göra det då?
Fixade lite möbler som behövde skruvas ihop, hittade ingen skiftnyckel, polygripen fick duga.
Min kära kollega E gick igång på toalettkonsten:
Om man nu ska sitta på toa länge så kan det ju vara en inlärningssituation!
Sen rensade jag ett avlopp och skurade ur 4 torkskåp av bara farten...
Dagen R
R som i regga, registrera alltså.
under hösten struntade jag i att regga jobbcykling som träning på träningssidan Funbeat.
Denna cykling ägnar jag 3 timmar i veckan åt och har hittills räknat som bonusträning,
men nu vill jag ha lite koll.
Eftersom jag alltid har träningskläder och svettas så tycker att det är OK,
den hemska Tahultsbacken som numera är en barnlek är en bra pulshöjare.
Bara för att det är Dagen R så ska jag även ha pulsbandet på mig, bara för att...
Eller också gör det att jag tar i lite extra.
Puss puss till alla er där ute som börjar ett nytt liv i dag, lycka till.
Så här härligt var det på annadagen när vi cyklade i snön, nu är det bara vattenpölar i skogen.
Börjat bra.
På årets första dag var det inte svårt att hålla nyårslöften.
Jag har varit snäll mot mig själv, inte sagt eller tänkt nåt dumt om mig själv.
Cyklat i skogen och njutit av tystnaden och lite solsken.
Inte strukit en enda skjorta.
Nytt år, nya möjligheter!
Jag ska vara snällare mot mig själv och inte ta livet så allvarligt.
Träna mer och roligare trots vad alla andra säger (skit på er).
Sluta stryka min mans skjortor, tycker det är på tiden att han lär sig.
Ser inte så svårt ut att hålla...
Sammanfattning av 2012
Ja det är väl sånt som ska göras, men det verkar jobbigt.
Jag har genomfört ett Vasalopp, bytt arbetsplats och varit i Italien.
Varit ledsen och glad om vartannat, men mest glad, det finns så mycket att glädjas åt.
Fått en massa nya cykelvänner som jag tränat och haft skoj med.
Sen när jag summerar min träning så ser det helt OK ut:
|
|||||||||||||||
Jag hade som mål att i snitt träna 1 timme/dag alltså 366 timmar eller 21960 minuter,
det kom jag inte upp i pga olika anledningar. Största anledningen kallas sjukdom.
Nästa år ska jag se till att regga min jobbcykling också, det är 3 timmar/vecka.